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舌尖上的亚非西兰苔&西兰苔炒虾仁
主料：西兰苔300克辅料：虾仁100克、彩椒30克制作方法：1、西兰苔去皮清洗干净，放入沸水锅中，加盐给底味，焯水后捞起冲凉备用。2、锅烧热放油，先放入虾仁炒至
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舌尖上的亚非西兰苔&西兰苔鱿鱼花
主料：西兰苔300克辅料：鱿鱼300克、红椒30克配色制作方法：1、西兰苔去皮清洗干净，放入沸水锅中，加盐给底味，焯水后捞起冲凉备用。 2、把鱿鱼处理干净，切蓑
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舌尖上的亚非西兰苔&西兰苔炖腊排骨
主料：西兰苔300克辅料：腊排骨制作方法：1.腊排骨用高压锅压熟2.西兰苔洗净切段焯水2分钟3.倒入焯好水的西兰苔4.西兰苔和排骨一起焖煮两分钟即可（排骨本身是
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舌尖上的亚非西兰苔&西兰苔炒腊肠
主料：西兰苔300克辅料：香肠制作方法：1.西兰苔洗净切段焯水2分钟2.香肠切片加一碗清水焖五分钟3.倒入焯好水的西兰苔4.西兰苔和香肠一起翻炒两分钟即可（香肠
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舌尖上的亚非西兰苔&西兰苔鳕鱼排
主料：西兰苔250克辅料：鳕鱼250克制作方法：1、西兰苔去皮清洗干净，放入沸水锅中，加盐给底味，焯水后捞起冲凉备用。2、锅烧热放油，加入蒜蓉爆香，放入西兰苔炒
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不只是美味！亚非万连青皱叶菜
不只是美味！亚非万连青皱叶菜白天当花，晚上当菜；既营养，又健康！既可以规模化种植，又可以阳台蔬菜！前期吃叶，中期榨汁、后期吃苔，满足您的多样化食用需求！
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舌尖上的亚非西兰苔&西兰苔沙拉
主料：西兰苔400克辅料：红黄彩椒50克配色、苹果100克制作方法：1、西兰苔去皮清洗干净，切小段，彩椒切小块，苹果切小条。2、将西兰苔、彩椒放入沸水锅中，焯水
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舌尖上的亚非西兰苔&西兰苔扒牛排
主料：西兰苔200克辅料：牛排250克制作方法：1、将新鲜牛排双面打好花刀，放入料酒、黑胡椒、盐、酱油提前腌制半个小时入味。2、西兰苔去皮清洗干净，放入沸水锅中
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舌尖上的亚非西兰苔&香煎西兰苔
主料：西兰苔300克辅料：培根300克制作方法：1、西兰苔去皮清洗干净，放入沸水锅中，加盐给底味，焯水后捞起冲凉备用。2、用培根片把西兰苔卷成培根卷。3、取平底
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夏季虫害 绿色防控是怎么做到的？
对于菜农，虫害是***让人头疼的，尤其对于十字花科作物，一不小心就会千疮百孔。有人会说了，使劲打药嘛，但药打多了，农残又会超标。
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