舌尖上的亚非西兰苔&西兰苔鳕鱼排
作者：武汉亚非种业有限公司
浏览：
发表时间：2022-07-15 09:34:52
主料：西兰苔250克
辅料：鳕鱼250克
制作方法：
1、西兰苔去皮清洗干净，放入沸水锅中，加盐给底味，焯水后捞起冲凉备用。
2、锅烧热放油，加入蒜蓉爆香，放入西兰苔炒熟摆盘。
3、鳕鱼煎至两面熟，调自己喜欢的汁，和西兰苔配搭。
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