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舌尖上的亚非西兰苔&清炒西兰苔
主料：西兰苔300克辅料：红黄甜椒少量配色制作方法：1、将西兰苔去皮清洗干净，切小段。2、把西兰苔放入沸水锅中，加盐给底味，焯水后捞起冲凉备用。3、热锅烧油，放
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舌尖上的亚非西兰苔&鲍汁双拼
主料：西兰苔300克辅料：杏鲍菇300克制作方法：1、西兰苔去皮清洗干净，放入沸水锅中，加盐给底味，焯水后捞起冲凉备用。2、杏鲍菇先切2cm的小段，再切十字花刀
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亚非皱叶菜鲜肉包
主料：面粉 、皱叶菜、猪肉辅料：酵母粉、姜蒜、生抽、盐、胡椒等制作方法：1.先把皱叶菜放入热水中焯水。2.切碎做馅，加入姜蒜适量生抽、盐、胡椒等调料，倒入切碎的
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腊排骨涮亚非皱叶菜
主料：皱叶菜辅料：腊排骨制作方法：1.腊排骨温水浸泡4到6小时。2.洗干净的腊排骨加适量清水和姜蒜花椒入高压锅压20分钟（无需加盐）。3.腊排骨炖好后转入砂锅，
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腊味亚非皱叶菜玉米糊
主料：皱叶菜辅料：腊肉、玉米糊制作方法：1.腊肉切成小颗粒，皱叶菜切碎。2.腊肉粒下锅炒香后再 皱叶菜碎，一起翻炒一分钟后加入适量的清水和少许食盐 。3.水开后
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舌尖上的亚非西兰苔&西兰苔烩面
主料：西兰苔300克辅料：任意一款面条 制作方法：1、西兰苔去皮清洗干净，放入沸水锅中，加盐给底味，焯水后捞起冲凉备用。2、将面条煮好，西兰苔和配料用牛奶煮熟，
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舌尖上的亚非西兰苔&蒜蓉西兰苔
主料：西兰苔400克辅料：蒜蓉20克制作方法：1、西兰苔去皮清洗干净，放入沸水锅中，加盐给底味，焯水后捞起冲凉备用。2、锅烧热放油，油烧热后加蒜蓉爆香，放入西兰
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白萝卜栽培技术
一、选择适宜土壤 种植萝卜应选择耗肥少、剩留有机物多、无同种病虫害的作物为前茬。需要避开十字花科的蔬菜作前茬，否则易导致病害发生。萝卜对沙壤的适应性较广，为了获
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西兰花栽培技术
青花菜又称西兰花、绿菜花，以肉质肥嫩的花枝组成的花球供食，营养成分齐全，营养价值较高，质地脆嫩，清爽适口，为消费者所喜爱。青花菜喜温和及凉爽气候、湿润环境，忌炎
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甘蓝栽培技术
甘蓝栽培技术（参考资料）一、培育壮苗1、苗床设置苗床应选择土壤肥沃，排灌方便，前茬作物为非十字花科作物，病虫害少的地块。整地时每亩施1500-2000kg腐熟的
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